کیف اینترنتی

درسی و آموزشی - علمی و تفریحی
مطالب طلایی - کلیک کنید
موضوع بندی
مطالب اصلی
طرح درس روزانه دوره ابتدایی (26)
طرح درس سالانه دوره ابتدایی (26)
طرح درس روزانه متوسطه اول (6)
طرح درس سالانه متوسطه اول (5)
تحقیق و مقاله قابل ویرایش (18)
انیمیشن و پاورپوینت درسی (13)
آموزش مطالب کاربردی و جالب (25)
کامپیوتر و دنیای اینترنت (3)
اختراعات و اکتشافات (7)
درس پژوهی معلمان (4)
مطالب درســـی
نکات مهم کتابهای درسی (101)
سوال امتحانی تمام مقاطع (132)
طرح درس روزانه و سالیانه (125)
تحقیق و تکلیف های درسی (120)
روش تدریس ، بارم و بودجه بندی (108)
مطالب آموزشی
نکات آموزشی برای معلمان (141)
پاورپوینت و نرم افزار درسی (114)
آموزش هنری و فناوریهای نوین (35)
نکات آموزشی برای دانش آموز (72)
فرم ها و فعالیت های برتر مدارس (42)
مطالب علمــــــی
پرسش و پاسخ های علمی (42)
دانستنیها و چیست های علمی (47)
بیماریها و درمانهای مختلف (25)
ایده و پروژه و کار عملی (71)
دست سازه های معلم و دانش آموز (42)
مطالب سرگرمی
عکس و تصویرهای متحرک (48)
بازی و سرگرمی های علمی (47)
ورزش و سلامتی و تغذیه (13)
ساخت و تولید وسایل (32)
حیوانات و محیط زیست (11)
مطالب پر بازدید
طرح درس علوم تجربی سوم ابتدایی بصورت درس به درس: 51117
طرح درس روزانه بخوانیم پایه سوم ابتدایی: 42285
دانلود طرح درس ریاضی سوم ابتدایی: 42041
طرح درس ریاضی چهارم دبستان: 39223
طرح درس ریاضی پایه پنجم دبستان: 32133
طرح درس ریاضی دوم ابتدایی روش دریافت مفهوم: 28309
دانلود برنامه کلاسی یا برنامه هفتگی و فرم نوشتن برنامه کلاسی: 22239
دانلود طرح درس هدیه های آسمانی سوم دبستان: 21267
برنامه سالانه و تقویم اجرایی: 20245
پاسخ پرسش ها و فعالیت های درس تعلیمات اجتماعی ششم: 18191
دانلود متن املاء برای پایه دوم دبستان: 17149
دانلود طرح درس هدیه های آسمانی چهارم ابتدایی: 16559
دانلود طرح درس مخصوص کلاس های چند پایه ابتدایی: 12385
روش تدریس جمع اعداد در دوره ابتدایی: 12373
طرح درس علوم تجربی پایه پنجم دبستان: 12363
طرح درس علوم تجربی اول دبستان با روش حل مساله: 11803
کارت تشویقی دانش آموزان جهت دانلود و تکثیر: 11077
آموزش و طرح درس تقارن کتاب ریاضی ابتدایی: 10579
طرح درس تعلیمات اجتماعی سوم ابتدایی با موضوع چادر نشین ها: 10081
آمـــــار
بازدید امـروز : 630
بازدید دیـروز : 1,871
کــل بازدیــد : 2,716,345
کــل مطالب : 824
کـــل نظرات : 94
افـراد آنلاین : 13
جستجوگر
کلمه مورد نظر را وارد کنید


لینك های برتر
مطالب تصادفی
طرح درس سالانه زبان انگلیسی دوم دبیرستان
آزمون عملکردی درس جغرافی و املاء چهارم ابتدایی
رادیو چگونه کار می کند ؟
پاور پوینت آموزشی تبدیل کسر بزرگ تر از واحد به عدد مخلوط
علت خنک شدن آب در کوزه
آموزش بخوانیم کلاس اول دبستان بصورت پاورپوینت
دانلود سوالات المپیاد کلاس دوم ابتدایی
پاورپوینت مختصات و بردار انتقال ریاضی هفتم
دانلود نرم افزار آموزشی قرآن کودکان سوره کوثر
طرح درس سالیانه قرآن نهم
پاور پوینت نشانه فارسی حرف ز اول ابتدایی
دانلود کتاب تمرین ریاضی پایه نهم
طرح درس سالانه ریاضی هفتم
پاورپوینت پاره خط جهت دار کتاب ریاضی هفتم
چگونه بفهمیم فلزی طلا است یا طلا نیست ؟
پاورپوینت چهارضلعی ها کتاب ریاضی هشتم
دانلود آموزش وقف در قرآن برای دانش آموزان
دانلود آزمون تستی ادبیات فارسی کلاس هفتم
پاورپوینت آموزشی درس توان ریاضی پایه هشتم
دانلود طرح درس آموزش جلبک ها کتاب علوم پنجم
سوال امتحانی درس ریاضی اول ابتدایی
پاورپوینت آسیب اجتماعی مطالعات اجتماعی هشتم
آموزش درست کردن کاردستی گل با کاغذ
دانستنیهای در مود بوی مواد
منوی اصلی

ساخـت فروشگـاه اینترنتــی فایـل

-----------------------------------------

سایت های علمی و آموزشی

-----------------------------------------

فهرست مطالب و مقالات

-----------------------------------------

صفحه اصلی وبلاگ

قيمت ارز و طلا

http://s8.picofile.com/file/8334449942/Tala1.gif

http://s9.picofile.com/file/8339971700/Sarma_Khordegi.jpgبا شروع فصل پائیز با افت دما و خشکی هوا همراه است که این امر، افراد مختلف را مستعد سرماخوردگی می‌کند؛ در این میان دانشجویان جز بارزترین افرادی هستند که به شدت در معرض این بیماری همه‌ گیر قرار می‌گیرند.

دانشجویان یا جز افراد خوابگاهی هستند و به دور از فضای خانه و خانواده زندگی می‌کنند که به دلیل زندگی دانشجویی و دوری از فضای تحت حمایتی خانواده از لحاظ تغذیه‌ایی و سلامتی به شدت احتمال مبتلا شدن به این بیماری را در خود می‌بینند .

حال اگر در اتاقی با هم خوابگاهی‌های خود زندگی بکنند که یکی از آنها به این بیماری مبتلا شده باشد؛ تمامی آنها به زودی خود را در حال دست و پنجه نرم کردن با این بیماری می‌بینند. تعداد دیگری از دانشجویان نیز هستند که به دلیل بومی بودن در خوابگاه‌ دانشجویی زندگی نمی‌کنند


ولی به خاطر رفت و آمدهای بسیار و در معرض هوای سرد و خشک پائیز قرار گرفتنشان احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی را در خود دارند. ابتدا باید بدانیم که یک شخص باید چه علائمی را در خود داشته باشد که متوجه بیمار شدن خودش بشود که معمولا بعد از یک تا سه روز بعد از تماس با ویروس سرماخوردگی بروز می کند و شامل این موارد است:

* گرفتگی یا آبریزش بینی
* خارش گلو یا گلو درد
* سرفه
* احتقان ( به معنی بند آمدن بینی ، خون یا ماده دیگر در بدن است)
* سردرد یا بدن درد
* آبریزش از چشم
* تب پائین
* احساس خستگی مختصر

یکی از عمده‌ترین دلایل شیوع سرماخوردگی در خوابگاه‌های دانشجویی باز بودن در یا پنجره اتاق خوابگاه‌ها می‌باشد شب‌ها از باز گذاشتن پنجره‌ها و روشن بودن کولر جداً پرهیز کنید‌؛ افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار افزایش می‌یابد.

از دیگر دلایل شیوع می تواند تغذیه و پوشش نامناسب دانشجویان باشد که به اقتضای زندگی خوابگاه از داشتن برخی امکانات مانند دمنوش های شفا بخش مادر و یا لباس‌های اتو شده و تمیز آماده در خانه که به راحتی قابل استفاده است محروم هستند و باید خودشان آنها را فراهم کنند.

حالا اگر یک دانشجو در خوابگاه دچار سرماخوردگی شد باید چه کار کند تا با هزینه کمتر و زمان کوتاه تری سلامتی خود را به دست آورد؟


راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی در خوابگاه:

1.شستن دستها: باید دست ها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست.

2. شستن و ضد عفونی کردن وسایل خوابگاه مثل وسایل آشپزی، حمام، و دیگر وسایل شخصی.

3. استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه.

4. از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود که این امر در خوابگاه به نوعی محال است.

5. از تماس طولانی مدت با افراد سرماخورده اجتناب گردد.

6. در هنگام رفتن سر کلاس و بیرون لباس کافی و گرم بپوشید.

7. قبل از خواب حتما چای، نسکافه و یا حداقل آب جوش بنوشید.

8. از تماس با گربه و سگ های محوطه دانشگاه اجتناب کنید.

9. هنگام خواب در و پنجره را به خوبی ببندید.

حالا اگر دانشجویی مبتلا به بیماری سرماخوردگی شد باید یک تعداد از کارها را انجام دهد تا به سلامت بدنی گذشته خود بازگردد و بتواند به خوبی و به سلامتی به فعالیت در دانشگاه ادامه دهد.


تغذیه و سایر مراقبت‌های لازم دانشجویی در زمان سرماخوردگی:

* مصرف مایعات مانند آب، آب میوه، چای، سوپ در طی سرماخوردگی توصیه می‌شود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند.

* در فصل پاییز استفاده از یخ و نوشیدنیهای خنک ممنوع است.

* از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

* مصرف سیگار باعث تشدید علائم می‌شود پس در دوران نقاهت دانشجویانی که ماسفانه سیگار استعمال می‌کنند هم به دلیل بیماری و هم به دلیل گران بودن قیمت پاکت‌های سیگار از کشیدن و استعمال آن خودداری نمائید.

مصرف سوپ مرغ: امروزه معلوم شده است که سوپ مرغ اولاً بعنوان یک ضد التهاب عمل می کند و ثانیاً باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان می شود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس‌ها با مخاط پوششی بینی می‌گردد و در بهبود علائم مؤثر است.


مصرف میوه :
به گزارش شهر علم : مصرف میوه‌هایی که دارای ویتامین ث هستند مانند پرتقال ? لیمو شیرین ? کیوی? نارنگی، لیمو ترش، طالبی، هندوانه و …

* باید به این موضوع توجه داشته باشید کهویتامینC، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت?ها هستند.


استراحت :
اگر بیمار دچار تب ، سرفه های شدید ، و بیحالی می باشد حتماً در خانه استراحت نماید و در محل کار حتماً از ماسک استفاده نماید. (حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمی کند)

خوابیدن :
وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل 8 ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید.

تنظیم دما و رطوبت اتاق:
دمای اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است از یک مرطوب کننده استفاده شود . البته دستگاه رطوبت سازباید تمیز باشد تا به محلی برای رشد میکروب ها و قارچ ها تبدیل نگردد.

تسکین گلو درد: غرغره کردن آب نمک گرم یا نوشیدن مخلوط آب لیمو ترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک می کند.


آب نمک :
شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین با تکرار کنید خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.


توصیه آخر :
با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند؛خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود 5روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌ دانشجویی خود را تغییر دهید می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر می کنید.

منبع : سایت خبرنامه دانشجویان

http://169.parsiblog.com/PhotoAlbum/montazer124/etoiles.gif مشاهده مطالب مفید و کاربردی http://169.parsiblog.com/PhotoAlbum/montazer124/etoiles.gif

پايگاه عکسهاي متحرک - gif20.rozblog.com

سه شنبه 24 مهر 1397 | تعداد بازدید : 46 | نظرات ()
عناوین آخرین مطالب ارسالی