سایت کیف درسی

پایگاهی مرتبط با موضوعات درس و مدرسه
مطالب طلایی - کلیک کنید
موضوع بندی
پایـــه تحصیلـی
پایـه اول، دوم و ســوم دبستان (1)
پایه چهارم، پنجم و ششم دبستان (5)
پایه هفتم ، هشتم و نهم متوسطه (5)
پایه دهم،یازدهم،دوازدهم متوسطه (2)
دسته مخاطبین
دانش آموزان و فراگیران مدرسه (9)
آموزگاران، دبیران و کادر دفتری (6)
اولیاء دانش آموزان و خانواده ها (5)
گروه های آموزشـی و درسـی (5)
مطالب عمومی
مقاله و تحقیق و پژوهش ها (56)
دانستنی ها و اطلاعات علمی (63)
ترفندها، ابتکارات، خلاقیت ها (36)
سرگرمی، کار عملی، کاردستی (45)
بانک پاورپوینت
پاورپوینت های درسی دوره ابتدایی (1)
پاورپوینت درسی دوره اول متوسطه (0)
پاورپوینت درسی دوره دوم متوسطه (0)
پاورپوینت هــای مفید و کاربردی (0)
نمونــه سوالات
سوال و آزمون های دوره ابتدایی (0)
سوال و آزمون دوره اول متوسطه (0)
سوال و آزمون دوره دوم متوسطه (0)
سوالات آزمونهای ورودی و متفرقه (0)
طرح درس برتر
طرح درس های دوره ابتدایی (54)
طرح درس دوره اول متوسطه (18)
طرح درس دوره دوم متوسطه (5)
طرح درس های عمومی و مشترک (35)
درس و مدرسـه
برنامه ها، طرح هـا، نمون برگ ها (3)
درس پژوهی، اقدام پژوهی، کارآموزی (0)
گزارش تخصصی و راهنمای معلم (1)
سناریـو آموزشی و تجربیات برتـر (1)
مطالب آموزشی
پروژه و جشنواره دانش آموزی (153)
نرم افـزار و محتواهـای آموزشی (116)
جزوه های درسی و درسنامه ها (45)
پیک دانش آموزی و تکلیف درسی (44)
مطالب پر بازدید
طرح درس علوم تجربی سوم ابتدایی بصورت درس به درس: 51871
دانلود طرح درس ریاضی سوم ابتدایی: 43601
طرح درس روزانه بخوانیم پایه سوم ابتدایی: 43253
طرح درس ریاضی چهارم دبستان: 39849
طرح درس ریاضی پایه پنجم دبستان: 32613
طرح درس ریاضی دوم ابتدایی روش دریافت مفهوم: 28919
دانلود برنامه کلاسی یا برنامه هفتگی و فرم نوشتن برنامه کلاسی: 22925
دانلود طرح درس هدیه های آسمانی سوم دبستان: 21933
برنامه سالانه و تقویم اجرایی: 20671
پاسخ پرسش ها و فعالیت های درس تعلیمات اجتماعی ششم: 19281
دانلود متن املاء برای پایه دوم دبستان: 17793
دانلود طرح درس هدیه های آسمانی چهارم ابتدایی: 17197
دانلود طرح درس مخصوص کلاس های چند پایه ابتدایی: 12961
طرح درس علوم تجربی پایه پنجم دبستان: 12703
روش تدریس جمع اعداد در دوره ابتدایی: 12675
طرح درس علوم تجربی اول دبستان با روش حل مساله: 11999
کارت تشویقی دانش آموزان جهت دانلود و تکثیر: 11589
آموزش و طرح درس تقارن کتاب ریاضی ابتدایی: 11017
راهنمای تدریس کتاب مطالعات اجتماعی پنجم: 10325
طرح درس تعلیمات اجتماعی سوم ابتدایی با موضوع چادر نشین ها: 10321
آموزش ریاضی با کاغذ ، آموزش کسر ها با تا کردن کاغذ: 9835
طرح درس سالانه قرآن اول دبستان: 8613
دانلود پاور پوینت آموزشی درس علوم تجربی پایه سوم ابتدایی: 8317
آمـــــار
بازدید امـروز : 67
بازدید دیـروز : 555
کــل بازدیــد : 3,036,060
کــل مطالب : 920
کـــل نظرات : 98
افـراد آنلاین : 5
جستجوگر
کلمه مورد نظر را وارد کنید


منوی اصلی
مطالب تصادفی
فعالیت و طرح درس هنر در زنگ هنر
طرح درس سالانه قرآن اول - قابل ویرایش
کارت تشویقی دانش آموزان جهت دانلود و تکثیر
تصاویر متحرک جوجه و تخم مرغ
پاورپوینت سلام به من نگاه کن!، علوم اول
فرم داوری تدریس جشنواره الگوهاي برتر
فعالیت و کار خارج از مدرسه برای درس تعلیمات مدنی پنجم
دانلود سوالات ارزشیابی ریاضی اول دبستان
دانلود طرح درس پیام آسمانی اول ابتدایی
دانلود درس پژوهی علوم سوم
دانلود فرم عملکرد توصیفی دانش آموزان
دانلود چک لیست فارسی دوم ابتدایی نوبت اول
پاورپوینت درسی - علوم دوم درس درون آشیانه ها
تصویر متحرک نهنگ و کوسه
رابطه خروپف و خواب دیدن
طرح درس ریاضی اول ابتدایی با موضوع عدد هزار
بازی و ورزش در محیط کلاس درس
دانلود طرح درس روزانه آموزش قرآن ابتدائی
گزارش کارورزی دانشجو معلم، تدریس ضرب کسرها
طرح درس بینای مهربان، پیام های آسمان هفتم
طرح درس تدریس ماشین چیست علوم تجربی پنجم
دانلود تکالیف درسی جغرافیا مخصوص دانش آموزان
دانلود پاور پوینت آموزشی درسهای قرآن پایه هشتم
پاورپوینت آموزش طراحی سوالات امتحانی
فیلم آموزشی الگوهای ریاضی پایه پنجم
طرح درس سالیانه قرآن نهم
طرح درس سالیانه پیام آسمان هشتم
طرح درس نور و رنگ علوم تجربی پایه پنجم ابتدایی
طرح درس برای تدریس فلزات
آموزش درست کردن کاردستی گل با کاغذ
دانلود نمون برگ های طرح تعالی مدارس
دانلود آموزش اذان و اقامه با معنی برای دانش آموزان
سئوالات مسابقه برنده باش
دانلود فیلم روش تدریس های درس ریاضی پایه ششم
یک آموزشی پایه پنجم ابتدایی برای دوره دیماه
بودجه بندی درس تعلیمات اجتماعی چهارم ابتدایی
پاورپوینت بردارهای واحد مختصات ریاضی هشتم
دانلود طرح درس آموزش عدد 8 ریاضی اول ابتدایی
روش از بین بردن خش روی صفحه گوشی
دانلود پیک آموزشی و تکلیف خانه کلاس اول ابتدایی
دانلود جروف الفبای فارسی و کارت اعداد
سوالات امتحانی ریاضی هشتم برای نوبت دوم خرداد 93
بهترین مکان نصب رادیاتور در خانه
طرح درس بخورید و بیاشامید قرآن دوم ابتدایی
آشنایی با کوهان شتر و فایده آن
علت آبی بودن آسمان چیست
جدول طرح درس سالانه ریاضی هشتم
دانلود طرح درس هدیه های آسمانی چهارم ابتدایی
مقاله در مورد روشهای یافتن قبله
شیوه نامه جشنواره الگوهای تدریس و یادگیری
http://s9.picofile.com/file/8339971700/Sarma_Khordegi.jpgبا شروع فصل پائیز با افت دما و خشکی هوا همراه است که این امر، افراد مختلف را مستعد سرماخوردگی می‌کند؛ در این میان دانشجویان جز بارزترین افرادی هستند که به شدت در معرض این بیماری همه‌ گیر قرار می‌گیرند.

دانشجویان یا جز افراد خوابگاهی هستند و به دور از فضای خانه و خانواده زندگی می‌کنند که به دلیل زندگی دانشجویی و دوری از فضای تحت حمایتی خانواده از لحاظ تغذیه‌ایی و سلامتی به شدت احتمال مبتلا شدن به این بیماری را در خود می‌بینند .

حال اگر در اتاقی با هم خوابگاهی‌های خود زندگی بکنند که یکی از آنها به این بیماری مبتلا شده باشد؛ تمامی آنها به زودی خود را در حال دست و پنجه نرم کردن با این بیماری می‌بینند. تعداد دیگری از دانشجویان نیز هستند که به دلیل بومی بودن در خوابگاه‌ دانشجویی زندگی نمی‌کنند


ولی به خاطر رفت و آمدهای بسیار و در معرض هوای سرد و خشک پائیز قرار گرفتنشان احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی را در خود دارند. ابتدا باید بدانیم که یک شخص باید چه علائمی را در خود داشته باشد که متوجه بیمار شدن خودش بشود که معمولا بعد از یک تا سه روز بعد از تماس با ویروس سرماخوردگی بروز می کند و شامل این موارد است:

* گرفتگی یا آبریزش بینی
* خارش گلو یا گلو درد
* سرفه
* احتقان ( به معنی بند آمدن بینی ، خون یا ماده دیگر در بدن است)
* سردرد یا بدن درد
* آبریزش از چشم
* تب پائین
* احساس خستگی مختصر

یکی از عمده‌ترین دلایل شیوع سرماخوردگی در خوابگاه‌های دانشجویی باز بودن در یا پنجره اتاق خوابگاه‌ها می‌باشد شب‌ها از باز گذاشتن پنجره‌ها و روشن بودن کولر جداً پرهیز کنید‌؛ افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار افزایش می‌یابد.

از دیگر دلایل شیوع می تواند تغذیه و پوشش نامناسب دانشجویان باشد که به اقتضای زندگی خوابگاه از داشتن برخی امکانات مانند دمنوش های شفا بخش مادر و یا لباس‌های اتو شده و تمیز آماده در خانه که به راحتی قابل استفاده است محروم هستند و باید خودشان آنها را فراهم کنند.

حالا اگر یک دانشجو در خوابگاه دچار سرماخوردگی شد باید چه کار کند تا با هزینه کمتر و زمان کوتاه تری سلامتی خود را به دست آورد؟


راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی در خوابگاه:

1.شستن دستها: باید دست ها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست.

2. شستن و ضد عفونی کردن وسایل خوابگاه مثل وسایل آشپزی، حمام، و دیگر وسایل شخصی.

3. استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه.

4. از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود که این امر در خوابگاه به نوعی محال است.

5. از تماس طولانی مدت با افراد سرماخورده اجتناب گردد.

6. در هنگام رفتن سر کلاس و بیرون لباس کافی و گرم بپوشید.

7. قبل از خواب حتما چای، نسکافه و یا حداقل آب جوش بنوشید.

8. از تماس با گربه و سگ های محوطه دانشگاه اجتناب کنید.

9. هنگام خواب در و پنجره را به خوبی ببندید.

حالا اگر دانشجویی مبتلا به بیماری سرماخوردگی شد باید یک تعداد از کارها را انجام دهد تا به سلامت بدنی گذشته خود بازگردد و بتواند به خوبی و به سلامتی به فعالیت در دانشگاه ادامه دهد.


تغذیه و سایر مراقبت‌های لازم دانشجویی در زمان سرماخوردگی:

* مصرف مایعات مانند آب، آب میوه، چای، سوپ در طی سرماخوردگی توصیه می‌شود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات و تب شوند.

* در فصل پاییز استفاده از یخ و نوشیدنیهای خنک ممنوع است.

* از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

* مصرف سیگار باعث تشدید علائم می‌شود پس در دوران نقاهت دانشجویانی که ماسفانه سیگار استعمال می‌کنند هم به دلیل بیماری و هم به دلیل گران بودن قیمت پاکت‌های سیگار از کشیدن و استعمال آن خودداری نمائید.

مصرف سوپ مرغ: امروزه معلوم شده است که سوپ مرغ اولاً بعنوان یک ضد التهاب عمل می کند و ثانیاً باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان می شود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس‌ها با مخاط پوششی بینی می‌گردد و در بهبود علائم مؤثر است.


مصرف میوه :
به گزارش شهر علم : مصرف میوه‌هایی که دارای ویتامین ث هستند مانند پرتقال ? لیمو شیرین ? کیوی? نارنگی، لیمو ترش، طالبی، هندوانه و …

* باید به این موضوع توجه داشته باشید کهویتامینC، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت?ها هستند.


استراحت :
اگر بیمار دچار تب ، سرفه های شدید ، و بیحالی می باشد حتماً در خانه استراحت نماید و در محل کار حتماً از ماسک استفاده نماید. (حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمی کند)

خوابیدن :
وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل 8 ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید.

تنظیم دما و رطوبت اتاق:
دمای اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است از یک مرطوب کننده استفاده شود . البته دستگاه رطوبت سازباید تمیز باشد تا به محلی برای رشد میکروب ها و قارچ ها تبدیل نگردد.

تسکین گلو درد: غرغره کردن آب نمک گرم یا نوشیدن مخلوط آب لیمو ترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک می کند.


آب نمک :
شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین با تکرار کنید خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.


توصیه آخر :
با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند؛خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود 5روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌ دانشجویی خود را تغییر دهید می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر می کنید.

منبع : سایت خبرنامه دانشجویان

http://gorooh.parsiblog.com/PhotoAlbum/dars2/10e9328c176de902f34269074578f82d.gif

سه شنبه 24 مهر 1397 | تعداد بازدید : 111 | نظرات ()
عناوین آخرین مطالب ارسالی